الخريف بطريقته الخاصة هو وقت مهيب ورائع من السنة عندما تعج الأشجار بالأوراق الصفراء. لماذا يتم تنشيط كل الشدائد على وجه التحديد في الخريف ، وليس ، على سبيل المثال ، مع بداية الربيع؟
الجو يزداد برودة ، الجو يتدهور ، البرك والأوساخ تظهر. سماء رصاصية ثقيلة معلقة فوق سطح الأرض. لكن الربيع ، أيضًا ، ليس دائمًا جافًا ودافئًا ، لذلك ليس من الممكن ربط حزن الخريف بالطقس وحده.
يخلق الربيع شعوراً بالأمل والرغبة في العيش والتمتع بالحياة والتطلع إلى مستقبل سعيد. في الخريف ، لا يتم الشعور بأي شيء من هذا القبيل ، ينشأ شعور بالآمال المكسورة ، أو ببساطة التوق إلى لا شيء. فقط النعاس والشهية تزداد ، الرغبة في الجلوس في المنزل في الدفء. أعراض طحال الخريف - الخمول ، حتى الضعف ، الأفكار السلبية ، المشاعر الصعبة. هناك مشاكل في التركيز والذاكرة. يود الكثير من الناس معرفة سبب حدوث ذلك.
ثلاثة أسباب رئيسية لطحال الخريف
السبب الأول هو الجوانب الطبيعية والاجتماعية
يؤكد العلماء أن هناك ثلاثة أسباب رئيسية لمشاكل المزاج في الخريف. هذه جوانب طبيعية واجتماعية. الإنسان مرتبط بالطبيعة ، تنعكس فيه حالة العالم من حوله بالكامل. وأشار الفلاسفة والأطباء القدماء إلى ذلك. لكن المجتمع الذي يحدث في المجتمع يترك أيضًا بصمة على المزاج.
في الصيف ، يكون الطقس لطيفًا ودافئًا ، ويمكنك المشي في المساء بعد العمل ومقابلة الأصدقاء في عطلة نهاية الأسبوع ، ولن يرفض أحد المرح. لقد تم نسيان المخاوف والمتاعب الحالية بطريقة أو بأخرى ، ولا أريد التركيز عليها. تشرق الشمس من الصباح إلى الليل.
في الخريف يصبح الطقس أكثر برودة ، ويختصر ضوء النهار ، ولا تريد الذهاب في نزهة بعد الآن ، فأنت قادر على تجميع الشركة بصعوبة. الأفكار اليومية حول العمل والدراسة والتمويل تعود. إنهم لا يشجعون دائمًا. لكي لا تتجمد في الشارع ، يجب أن ترتدي ملابسك ، مرة أخرى لا تريد الخروج. في بعض الأحيان تستمر الأمطار الغزيرة لأيام كاملة ، مما يخلق خطر الإصابة بالمرض ، مما يثبط أي رغبة في المشي. أنا أيضًا لا أريد دائمًا أن أكون في المنزل - لا يقوم الجميع بالتدفئة أثناء التنقل. حتى في الجدران الأصلية ، يتوقف الشخص عن الشعور بالراحة.
السبب الثاني هو النشاط الشمسي
ضوء النهار وأشعة الشمس هما سببان مهمان آخران يجب فصلهما. يتفاعل جسم الإنسان مع أشعة الشمس ، وينتج فيتامين د ، ويزيد من مستوى هرمون السعادة - السيروتونين. مع انخفاض ساعات النهار ، ونقص ضوء الشمس ، تحدث الظاهرة المعاكسة - يتم إنتاج الميلاتونين ، مما يفسد المزاج. هذه العملية قوية بشكل خاص لدى النساء اللاتي لديهن حساسية متزايدة تجاه مواسم التغيير ، وتغيير ساعات النهار. هم أكثر عرضة للاكتئاب.
الفيتامينات - السبب الثالث
السبب الثالث للاكتئاب في الخريف هو نقص الفيتامينات ، والظروف المؤلمة المرتبطة بها.حرصت الطبيعة نفسها على أنه في فصل الخريف ، يمكن للشخص الحصول على جميع الفيتامينات والعناصر الغذائية الضرورية من أجل البقاء في هذه الفترة الصعبة ، ومعها طوال فصل الشتاء.
في الخريف ، تنضج الثمار ، يمكنك تخزين الكثير من الفواكه والخضروات وشراء اللحوم بأسعار مخفضة. ثم لن تضطر إلى التعامل مع نقص الفيتامينات.
بالإضافة إلى ذلك ، ينشأ مزاج سيئ بسبب بداية العام الدراسي لأولئك الذين يدرسون ، بسبب الحاجة إلى العودة إلى العمل مع أولئك الذين ذهبوا في إجازة. حتى فترة الراحة التالية ، عندما تتمكن من النوم وتفعل أي شيء ، لفترة طويلة جدًا ، يتسبب ذلك في الحزن.
حقيقة مثيرة للاهتمام: الخريف هو فترة من التكاليف المتزايدة لأولياء أمور الطلاب ، حتى الأطفال في سن ما قبل المدرسة. بالتأكيد على الجميع شراء ملابس دافئة ، وتحمل النفقات الأخرى ، ومواجهة زيادة في تكلفة المرافق ، وهو ما لا يضيف إلى الحالة المزاجية. الأسباب الاجتماعية لاكتئاب الخريف تستحق أيضًا أن تأخذ في الاعتبار.
كيف تفهم طحالك؟
تساعد أبسط الوقاية من نقص الفيتامينات على التخلص من المشاعر السلبية - يجدر تناول كميات كافية من الخضار والفواكه من الحصاد الطازج. أهم الفيتامينات للسقوط هي A و C. ومن الجدير أيضًا اتخاذ قرار مستقل بعدم الوقوع في الكآبة. هذه الطريقة تعمل بشكل أفضل. يمكن للشخص أن يفعل الكثير لرفع مزاجه والحفاظ عليه على المستوى الصحيح. ربما في الخريف لا يمكنك الخروج إلى الحديقة مع الأصدقاء في نزهة طويلة ، أو الخروج في نزهة ، ولكن يمكنك الذهاب إلى المعرض أو أي حدث آخر. لا ينبغي تفويت الأيام المشمسة إذا كان الطقس جيدًا - يجب أن تذهب في نزهة على الأقدام ، حتى لو كانت بمفردك.
في الخريف ، تساعد الرياضة ، على الأقل تمارين معتدلة. كما أنه يستحق النوم الكافي. من أجل الحفاظ على فرحة الحياة ، لا ينبغي للمرء أن يرفض التفاهات اللطيفة - العلاج بالروائح أو الشاي مع الحلويات يمكن أن يعيد حتى أكثر الأشخاص المكتئبين إلى الحياة.
